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    雨水节气养生有哪些注意事项

    03-08 来源 : 读范文网 www.bawlcb.com 作者 : 读范文网 人气 :
    简介:雨水节气养生有哪些注意事项,雨水是二十四节气里的第二个节气,雨水一来,也就意味着寒冷的冬季即将过去,而随之而来的便是生机盎然的春天。与此同时,雨水也意味着雨季来临,雨水会...

    读范文网 www.bawlcb.com 雨水节气养生有哪些注意事项是雨水栏目的优秀文章,内容虽短却也有很好的参考价值,我们会不断更新"雨水节气养生有哪些注意事项"相关文章,方便您使用。

    雨水是二十四节气里的第二个节气,雨水一来,也就意味着寒冷的冬季即将过去,而随之而来的便是生机盎然的春天。与此同时,雨水也意味着雨季来临,雨水会渐渐增多,人们会很容易出现消化不良症状,所以,这一时期有必要加强脾胃的养生护理,此外,还有些特别需要注意的事项,下面小编就为你来详细介绍下,一起去看看吧!



    雨水节气过后,气温开始回升,湿度逐渐升高,但冷空气活动仍较频繁,所以早晚仍然较冷。因此,在这个时候,养生保健最关键的就是?;ず弥薪蛊⑽?,注意保温。这是因为中医认为,脾胃为后天之本,气血生化之源。脾胃功能健全,则人体营养利用充分,反之则营养缺乏,体质下降。古代着名医家李东垣提出:脾胃伤则元气衰,元气衰则人折寿。具体来说,我们养生保健应注意以下几点。

    注意事项一:不宜剧烈运动
    雨水仍然是早春节气,特别是北方,仍然较为寒冷,因此,不宜于做过于激烈运动,以便让肝气慢慢和缓的上升,避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制,导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状??梢宰鲂┥⒉?、打太极拳等较轻松的运动。

    注意事项二:要做好春捂工作
    雨水节气天气较凉,要注意根据气温培养衣服。同时,不要过多的吃寒冷的食物或是喝凉茶,可适当吃些较温些的甜食,以养脾胃,避免脾胃受凉。正如唐代药王孙思邈说:春日宜省酸增甘,以养脾气。

    注意事项三:注重调解饮食
    雨水节气,饮食调节是根据春季气候转暖,早晚较冷,风邪渐增,常见口舌干燥现象,为此,我们宜多吃新鲜蔬菜、水果,以补充人体水分,少食油腻之品??啥嗍炒笤?、莲子、山药、韭菜、菠菜等。北方人食疗多以粥为好,可做成山药粥、莲子粥、红枣粥等。此季节,我们应少吃羊肉等温热之品。

    注意事项四:要心平气和
    静心则气血平稳,既不会扰乱心血,也不会损伤心气。心气充沛,方能滋养脾脏,养脾得以健胃。春天的天气多变,一定要保持心境的平和常态。同时还要清心寡欲,不妄劳作,以养元气。

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    TAGS: 雨水, 节气
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